728x90 SMALL 요가초보루틴1 스트레스 해소 & 힐링! 요가와 명상 입문 가이드 🧘♀️ 스트레스 해소와 마음 치유를 위한 요가와 명상 입문 가이드! 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 요가 루틴, 10분 명상법, 힐링 ASMR까지 한눈에 정리했습니다.🌿 "요즘 너무 지친 나, 어디서부터 회복해야 할까?"하루가 어떻게 지나갔는지도 모를 만큼 바쁘고 지치셨나요?일 끝나고 집에 돌아와도 머릿속은 여전히 복잡하고, 몸은 천근만근처럼 무겁고…혹시 이런 생각 드신 적 있으세요?“나도 좀 쉬고 싶은데, 어떻게 해야 할지 모르겠어.”그럴 땐 요가와 명상처럼 몸과 마음을 함께 돌볼 수 있는 힐링 루틴이 필요합니다.이 글에서는 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 요가 루틴, 하루 10분으로 가능한 마음 정리 명상법, 그리고 귀로 듣는 힐링, ASMR 음악 추천까지 전해드릴게요. 🧘♀️ 1. 초보자를 위한 '.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 728x90
