728x90 SMALL 스마트폰중독1 디지털 디톡스: 스마트폰 의존도 줄이는 생활 습관 스마트폰은 우리 삶을 편리하게 해주는 필수 도구지만, 과도한 사용은 집중력 저하, 불면증, 심지어 인간관계 단절까지 초래할 수 있어요. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 자기 전까지 SNS를 스크롤하다 보면 하루가 어떻게 흘러갔는지도 모르게 되죠. 스마트폰에 지나치게 의존하는 습관을 줄이고, 보다 건강한 라이프스타일을 만들기 위한 방법을 소개할게요.1. 스마트폰 사용 패턴 분석하기무작정 스마트폰을 덜 쓰겠다고 다짐하는 것보다는, 먼저 내가 얼마나 사용하고 있는지를 파악하는 것이 중요해요. 스마트폰의 ‘스크린 타임’ 기능(아이폰)이나 ‘디지털 웰빙’(안드로이드)을 활용하면 하루 평균 사용 시간과 가장 많이 사용하는 앱을 확인할 수 있어요.✅ 체크 포인트:하루 몇 시간을 스마트폰에 소비하고 있나요?가.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 728x90
